Dinh dưỡng và thói quen hỗ trợ khớp khỏe mạnhDinh dưỡng và thói quen hỗ trợ khớp khỏe mạnh
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và linh hoạt của khớp. Các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 giúp khớp chắc
Tư thế và sinh hoạt đúng giúp khớp bền bỉ hơnTư thế và sinh hoạt đúng giúp khớp bền bỉ hơn
Tư thế và chế độ sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khớp khỏe mạnh. Ngồi đúng tư thế, tránh đứng hoặc ngồi quá
Vận động nhẹ nhàng giúp khớp luôn dẻo daiVận động nhẹ nhàng giúp khớp luôn dẻo dai
Các bài tập nhẹ nhàng là cách hiệu quả để duy trì sự linh hoạt của khớp. Khi thực hiện các động tác xoay khớp, giãn cơ hoặc đi bộ